L’échauffement du cheval est essentiel pour réduire le risque de blessure. Cependant, dans le monde équestre, chacun a sa propre méthode d’échauffement. Cela m’a amené à me demander quelle était la perception des cavaliers sur l’échauffement de leurs chevaux. L’objectif principal de cette étude était de comprendre pourquoi et comment les cavaliers de sport échauffent leurs chevaux, ainsi que leur perception de l’échauffement et du fait que leur cheval soit prêt à travailler. Nous avons réalisé cette étude en 2020 à l’aide d’un sondage, auquel 257 cavaliers de CSO et de dressage ont participé. Si vous souhaitez vous formez davantage sur les bonnes pratiques d’échauffement, je vous invite à visionner le replay du webinaire. Ici, je ne parlerai que de la vision des cavaliers.
Quels sont les rôles de l’échauffement du cheval d’après les cavaliers?
- Les rôles premiers de l’échauffement pour les cavaliers de dressage sont :
- Préparer le cheval physiquement au travail qui lui sera demandé
- Avoir un cheval réactif aux aides
- Augmenter la souplesse
- Les rôles premiers de l’échauffement pour les cavaliers de CSO sont :
- Préparer le cheval physiquement au travail qui lui sera demandé
- Avoir un cheval réactif aux aides
- Réduire le risque de blessure
Étonnamment, les cavaliers de dressage ne perçoivent pas l’échauffement comme un moyen de réduire le risque de blessure. De même, les cavaliers de CSO ne considèrent pas l’échauffement comme un moyen d’assouplir leur cheval. Presque aucun cavalier de CSO (3 %) ou de dressage (1 %) ne pense que l’échauffement joue un rôle important dans la récupération après l’effort.
Quelle devrait-être la durée de l’échauffement?
Les cavaliers de dressage et de CSO s’accordent à dire qu’un échauffement devrait durer entre 10 et 20 minutes. Un cheval senior devrait marcher plus longtemps qu’un cheval plus jeune lors de l’échauffement. Plus de 60 % des cavaliers de CSO et de dressage marchent leur cheval en main avant de monter dessus.
L’échauffement du cheval devrait-il toujours être le même?
Plus de 45 % des cavaliers de CSO et de dressage utilisent la même routine d’échauffement à la maison et en concours. En revanche, des facteurs externes peuvent la perturber. C’est le cas par exemple du nombre de cavaliers présents dans la détente ou le temps qui leur est accordé pour s’échauffer (par exemple, pas plus de 8 cavaliers en même temps).
Comment reconnaître quand le cheval est échauffé et prêt à travailler ?
Les cavaliers sont d’accord qu’un cheval est suffisamment échauffé lorsqu’il répond aux aides, qu’il est souple et relâché.
Et vous, comment reconnaissez-vous que votre cheval est échauffé ?
Mais alors, que nous dit réellement la science sur le sujet de l’échauffement? Faut-il trotter avant de galoper? Qu’en est t-il de la distorsion temporelle? Quel impact un échauffement peut avoir sur vos performances sportives? Retrouvez toutes ces réponses dans des articles détaillés ou dans le replay du webinaire sur le sujet.
Étude
M. Chatel and J. Williams, 2020.
